Pielęgnacja włosów: Jak dbać o włosy? Poradnik krok po kroku

jak dbać o włosy poradnik krok po kroku, pielęgnacja włosów
Na zdrowy wygląd włosów ma wpływ stan zdrowia, dieta oraz codzienna pielęgnacja. Wiele z nas ma co jakiś czas tzw. bad hair day, który oznacza stan włosów pozostawiający wiele do życzenia. Lśniące, gęste i zadbane włosy są dumą i ozdobą kobiet i mężczyzn, a niezadbane włosy powodują gorsze samopoczucie. Nawet zdrowe włosy w pewnym momencie mogą się osłabić, zacząć wypadać lub mocniej przetłuszczać. Warto co jakiś czas przyjrzeć się włosom i ocenić, czy nie jest konieczna zmiana kosmetyków. O pomoc w wyborze kosmetyków można poprosić fryzjera. W artykule opowiemy o kompleksowej pielęgnacji włosów, która zapewni im zdrowy wygląd.

Przyczyny oraz skutki otyłości, jak leczyć otyłość? W jakich chorobach występuje?

Przyczyny oraz skutki otyłości, jak leczyć otyłość? W jakich chorobach występuje otyłość?

Otyłość jest chorobą XXI wieku dotykającą osoby dorosłe oraz dzieci. Dość często się mówi o jej przyczynach oraz skutkach, często ona towarzyszy nam przy różnych chorobach. Choroba ta charakteryzuje się zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej określanej na podstawie szeregu wykonanych badań, oraz za pomocą współczynnika BMI, , który oblicza się dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w metrach do kwadratu, lecz jest on używany tylko w celach informacyjnych.

Nivea Naturally Good: Tonik oraz mleczko do demakijażu opinia

Nivea naturally good odświeżający tonik mleczko do demakijażu

Niedawno pisałam wam opinie o kremach od Nivea z serii Naturally good. Dziś chciałabym wam przedstawić kolejne dwa produkty z tej serii, jest to odświeżający tonik z oraz nawilżające mleczko do demakijażu z zieloną herbatą. Zawsze do demakijażu używałam płynów micelarnych, dlatego to mleczko od Nivea to totalna odskocznia. 

Nawilżające mleczko do demakijażu z organiczną zieloną herbatą - opinia


Nawilżające mleczko do demakijażu z organiczną zieloną herbatą - opinia

Od Nivea o nawilżającym mleczku do demakijażu z organiczną zieloną herbatą.

 Naturally Good Nawilżające Mleczko z Organiczną Zieloną Herbatą zawiera 99% składników pochodzenia naturalnego* oraz 1% dodatkowych składników, zapewniających trwałość i bezpieczeństwo formuły.
Mleczko skutecznie usuwa wszelkie zanieczyszczenia, w tym wodoodporny makijaż oraz tusz. Nie wymaga mocnego pocierania powiek i jest delikatne dla rzęs. Zawarta w produkcie BIO zielona herbata ma właściwości antyoksydacyjne, uwalnia skórę z toksyn, łagodzi, przywracając skórze naturalną równowagę.
 *Składniki pochodzenia naturalnego linii NATURALLY GOOD są czerpane prosto z natury i zachowują po przetworzeniu ponad 50% swojej struktury molekularnej, czyli stanu naturalnego. NIVEAwykorzystuje składniki inspirowane naturą, aby stworzyć szczególnie skuteczne produkty. Wydobywają one naturalne piękno Twojej skóry, abyś mogła wyglądać i czuć się wyjątkowo.
- Skutecznie usuwa wszelkie zanieczyszczenia, w tym wodoodporny makijaż oraz tusz
- Nie wymaga mocnego pocierania powiek
- Jest delikatne dla rzęs
- Wegańska formuła
- Brak składników pochodzenia zwierzęcego

Skład nawilżające mleczko do demakijażu od Nivea Naturally Good

Aqua, Brassica Campestris Seed Oil, Glycerin, Alcohol Denat, Cetearyl Alcohol, Camellia Sinensis Leaf Extract, Xanthan Gum, Glyceryl Caprylate, Levulinic Acid, Sodium Levulinate, Decylene Glycol, Sodium Cetearyl Sulfate, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Sodium Benzoate, Linalool, Limonene, Citronellol, Alpha-Isomethyl Ionone, Benzyl Alcohol, Geraniol, Parfum 
nowość skład nivea naturally good mleczko do demakijazu opinia opinie recenzja

Opinie: nawilżające mleczko do demakijażu od Nivea Naturally Good.

Mleczko do demakijażu otrzymujemy w plastikowym opakowaniu na zamknięcie typu klik. Po otwarciu i nałożeniu produktu możemy wyczuć piękny, delikatny zapach który zachęca do ponownego użycia - nie jest to zapach duszący, a raczej przyjemny dla nosa. Mleczko sobie dobrze radzi z usuwaniem makijażu - cera jest dobrze oczyszczona i dodatkowo nawilżona - czasem jednak trzeba potrzeć oczy gdy jest to tusz wodoodporny. Problemem jak dla mnie jest to że osoby z wrażliwymi oczami (chociaż z tego co zauważyłam nie tylko) mogą mieć problem z demakijażem oczu- produkt gdy dostał się do oczu powodował bardzo mocne pieczenie. Jednak nie tylko wtedy - występuję również pieczenie przy podrażnieniach - dlatego proponuję uważać. Dodatkowym atutem tego produktu jest fakt, że jest bardzo wydajny - niewielka ilość mleczka wystarcza by usunąć cały makijaż. 

Zalety nawilżającego mleczka do demakijażu:

  • wydajny,
  • dobrze nawilża cerę,
  • przyjemny zapach,
  • fajnie oczyszcza 

Wady nawilżającego mleczka do demakijażu:

  • podrażnia oczy,
  • piecze gdy mamy podrażnioną skórę,
  • średnio sobie radzi z tuszem wodoodpornym

Odświeżający tonik z organiczną zieloną herbatą Nivea Naturally Good opinie


Odświeżający tonik z organiczną zieloną herbatą Nivea Naturally Good opinie

Od Nivea o toniku z ograniczoną zieloną herbatą: 

Naturally Good Odświeżający Tonik z Organiczną Zieloną Herbatą zawiera 98% składników pochodzenia naturalnego* oraz 2% dodatkowych składników, zapewniających trwałość i bezpieczeństwo formuły.
Tonik usuwa pozostałości po makijażu i wszelkie zanieczyszczenia. Zapewnia uczucie czystej, świeżej oraz jędrnej skóry. Produkt pozostaje w harmonii z naturalnym pH Twojej skóry. Zawarta w produkcie BIO zielona herbata ma właściwości antyoksydacyjne, uwalnia skórę z toksyn, łagodzi, przywracając skórze naturalną równowagę.
*Składniki pochodzenia naturalnego linii NATURALLY GOOD są czerpane prosto z natury i zachowują po przetworzeniu ponad 50% swojej struktury molekularnej, czyli stanu naturalnego.

 Skład toniku Nivea naturally good

Aqua, Alcohol Denat, Glycerin, Camellia Sinensis Leaf Extract, Decyl Glucoside, Sodium Lactate, Levulinic Acid, Sodium Levulinate, Lactic Acid, Citric Acid, Sodium Benzoate, Linalool, Limonene, Citronellol, Alpha-Isomethyl Ionone, Benzyl Alcohol, Geraniol, Parfum
Nivea naturally good tonik skład opinia recenzja

Opinie: Odświeżający tonik Nivea Naturally Good

Opakowanie toniku z serii Naturally Good nie różni się praktycznie niczym od mleczka do demakijażu. Zapach tego produktu jest również przyjemny dla nosa. Fajnie odświeża skórę oraz ją nawilża - efekt nawilżenia mógł by być mocniejszy, jednak nie narzekam. Faktycznie usuwa pozostałości po makijażu, jeśli by nam coś umknęło. Nie zauważyłam by przez niego mnie wysypało, ale znów nie zmniejszył wyprysków. W odróżnieniu od mleczka, tonik nie podrażnia. Nie pozostawia efektu lepkiej skóry ani nie wysusza. Jak dla mnie jest to fajny produkt w niskiej półce cenowej. Warto go kupić i przekonać się na własnej skórze. Zdecydowanie lepiej mi się sprawdza od mleczka - chętnie kupiłabym po raz drugi.

Zalety toniku Nivea Naturally Good:

  • niska cena
  • ładny, przyjemny zapach
  • dobrze odświeża skórę,
  • nie ma uczucia lepkiej skóry
  • nie powoduje podrażnień, nie wysypuje 
  • nie wysusza

Wady toniku Nivea Naturally Good:

  • mógł by lepiej nawilżać cerę
  • nie powoduje zmniejszenia wyprysków
Seria od Nivea Naturally Good odświeżający tonik z ograniczoną zieloną herbatą oraz nawilżające mleczko do demakijażu

 Może cię zainteresować:
Nivea Naturally Good - krem na noc i na dzień - opinia
Naturalne kosmetyki od esito - serum oraz krem do twarzy

Lubicie kosmetyki od marki Nivea? Kto z was ma tą serię? 

Baza pod makijaż Farmasi | VFX PRO Camera ready - opinia

Baza pod makijaż Farmasi VFX PRO Camera Ready
Farmasi mimo że  to bardzo mało znana firma, powoli wchodząca na rynek, to może poszczycić się wieloma produktami. Jakiś czas temu pisałam wam o mineralnym podkładzie Stay Matte, natomiast dziś chciałabym wam przybliżyć opinie silikonowej bazy Farmasi VFX PRO Camera Ready. 

Kupno królika - co powinniśmy wiedzieć przed kupnem królika?

Co powinniśmy wiedzieć przed kupnem królika domowego? Słodki króliczekKupno królika musi być gruntownie przemyślane, ponieważ króliki domowe są niewątpliwie cudownymi zwierzakami, które są bardzo ciekawskie.Królik to duży obowiązek, mimo że jest to mała, pieszczotliwa kulka.. Chciałabym Ci dać kilka ważnych informacji które musisz wiedzieć przed kupnem królika domowego. 

Kupno królika, co powinniśmy wiedzieć przed kupnem królika domowego, najważniejsze informacje przed kupnem królika (miniaturki)



Swojego królika otrzymałam od chłopaka, była to malutka kuleczka która potrafiła przesiedzieć na kolanach kilka godzin. Pamiętaj jednak że z czasem charakter królika się zmienia - z pieszczotnego, cichego i grzecznego króliczka może wyrosnąć mały szkudnik. Poniżej przedstawiam wam kilka informacji o których powinnaś wiedzieć przed zakupem króliczka. 

1. Królik to nie zabawka, kupując go dziecku musisz to dobrze przemyśleć.

Króliki są to bardzo delikatne zwierzęta, dlatego musimy dobrze przemyśleć jego kupno. Jeśli dziecko jest zbyt małe może mu wyrządzić krzywdę - przykładowo złamać łapkę ponieważ króliki z natury nie lubią pieszczot, czy też dziecko może ganiać go po domu w skutek czego - nie daj boże - by mu pękł kręgosłup.

2. Króliki lubią gryźć

Przed kupnem królika będziemy musieli pozabezpieczać wszystkie kable, meble, tapety rośliny oraz inne narażone przedmioty na pogryzienie przez króliczka. Te zwierzęta uwielbiają gryźć, dlatego warto im kupić jakieś zabawki które spokojnie mogły być przeznaczone tylko dla niego.

3. Króliki żyją nawet 10 lat!

Często rodzice kupują dzieciakom chomiki które żyją około 3-4 lat, jednak w przypadku królika ich średnia długość życia to 7-10 lat! To prawie dwa razy więcej jak u chomika, dlatego decyzja o zakupie królika powinna być poważnie przemyślana, ponieważ musimy być gotowi na wydatki jak i opiekę nad małym skoczkiem.

co warto wiedziec przed kupnem królika, ważne informacje o króliku, króliki miniatórki

4. Nie każdy królik jest taki sam - króliki mają swoje humory!

Królik u koleżanki jest słodki, maleńki, przytula się i domaga się pieszczot dlatego również postanowiliście kupić królika? Nie na tym rzecz polega. Króliki mają to do siebie, że z wiekiem mogą się zmieniać. Z pieszczotnego przytulasa może wyrosnąć mały rozbójnik. Trzeba brać pod uwagę fakt, że nie każdy skoczek lubi być głaskany czy też noszony.

5. Króliki trzeba badać i szczepić.
Podobnie jak psy i koty królik również potrzebuje opieki weterynarza. Bardzo niebezpieczną dla tych zwierząt jest choroba maksomatoza. Jest to wirus którą może zwierzak zarazić się mając styczność z komarami, kleszczami czy też pchłami. Ta choroba jest na tyle niebezpieczna że jej skutkiem może być nawet zagrożenie życia. Szczepionka na tą chorobę nie jest kosztowna, dlatego aby być spokojnym - najlepiej raz w roku zaszczepić skoczka, ja zawsze swojego szczepię maj-czerwiec ponieważ wtedy zaczyna się największe niebezpieczeństwo - jest dużo komarów.

6. Dieta królików powinna być zróżnicowana
Do siana królik powinien mieć dostęp 24h/dobę. Podstawą diety króliczej są również owoce warzywa zioła oraz granulat. Trzeba uważać na kolby oraz smakołyki ponieważ niektóre zawierają zbyt dużo cukrów.

Królik miniaturka mały, Kupno królika, zakup królika, co powinniśmy wiedzieć przed kupnem królika
Mój królik kilka dni po tym gdy przyjechał do mnie do domu. Miał koło 3-4 miesięcy. 

7. Królik potrzebuje dużo ruchu
Jeśli wiesz że nie będziesz mógł zapewnić królikowi odpowiedniej dawki ruchu przemyślałabym jego kupno. Króliki są to zwierzaki które potrzebują 0,5-3 godzin dziennie poza klatką. Oczywiście są króliczki które nie potrzebują tak wiele ruchu w ciągu dnia, jest to kwestia indywidualna, jednak dla zdrowia oraz psychiki króliczka zdecydowanie lepiej dać mu odetchnąć od klatki.

8. Królik potrzebuje również pielęgnacji
Królikowi trzeba regularnie podcinać pazury w tym celu najlepiej udać się do weterynarza lub samemu podciąć mają odpowiednie nożyczki. Zęby królikowi rosną całe życie, w tym celu trzeba mu dawać siano, twarde jedzenie oraz patyki z drzew - w ten sposób sam sobie będzie ścierał zęby. Dobrze jest wizualnie patrzeć na nasze zwierzątko jeśli coś się zmieniło w zachowaniu lub wyglądzie lepiej iść do weterynarza i upewnij się czy wszystko z nim w porządku.

Czego nie można robić królikowi?


  • nie zaleca się kąpania królików 
  • nie można podnosić królika za łapki oraz uszy!
  • gdy królik ucieka nie goń go - uciekając może sobie zrobić krzywdę,
  • nie kładź klatki na słońcu - maksymalna temperatura w której królik powinien być to 22 stopnie, gdy przeholujemy ze słońcem maluch może dostać udaru!
  • nie kładź również klatki w przeciągach, obok drzwi i okien aby się nie przeziębił
  • gdy chcemy zmienić królikowi jedzenie, należy wprowadzać zmiany stopniowo,
  • nie dawaj królikowi trocin do klatki - trocina lub jej pyłek może dostać się do oka królika, lub podrażnić drogi oddechowe.

Wiedzieliście wcześniej o tych informacjach? Planujecie zakup królika? Kto z was ma królika?

Co powinniśmy wiedzieć przed kupnem królika? Królik miniaturka
Mój królik gdy miał niecały rok, obecnie ma już ponad dwa. 

BI-ES- zestaw Blossom Garden perfumy oraz krem do rąk opinia

Bi es Blossom Garden woda perfumowana krem do rąk opinia
Nie uwierzę gdy ktoś powie że nie ma w swojej kosmetyczce ani jednego flakonika perfum. Ja jestem maniaczką perfum, więc byłam szczęśliwa gdy otrzymam paczkę z kolekcji Blossom od BI-ES. W skład zestawu jakiego otrzymałam wchodzi: woda perfumowana BI-ES Blossom Garden  - (100ml i 12ml) oraz krem do rąk.Dziś chciałabym wam napisać opinie produktów BI-ES Blossom Garden.

Nivea, Naturally Good Krem na dzień i na noc - opinia (z organicznym aloesem/olejkiem arganowym)

Nivea Naturally Good krem na dzień / krem na noc opinia recenzja

Od zawsze uwielbiałam markę Nivea, pamiętam tą markę od najmłodszych lat. Dziś przychodzę do was z opinią nowości od Nivea:  Naturally Good. W skład tej serii wchodzą między innymi krem na noc z olejkiem arganowym oraz rozświetlający krem na dzień z organicznym aloesem. Kremy do twarzy zarówno na noc jak i na dzień to niezbędnik w każdej pielęgnacji skóry twarzy ponieważ między innymi takie kremy nawilżają skórę, regenerują czy też wzmacnia barierę ochronną.

Labilab opinia: Gdzie najlepiej zamówić album ze zdjęciami? Jak wygląda, cena oraz wykonanie - album labilab

Wspomnienia są w naszym życiu często fundamentem naszej osobowości, dlatego fajnie jest móc powrócić do pięknych chwil. Niedawno miałam możliwość zamówienia albumu - labibook - oraz kwadratowych zdjęć od marki Labilab. Dziś chciałabym wam pokazać jak prezentuje się album oraz zamówione zdjęcia - czy warto zamówić ze strony labilab, jaka jest jakość zdjęć oraz jaka jest cena produktów Labilab. W poście również jest dla was kod rabatowy od Labilab!

Gdzie najlepiej zamówić album ze zdjęciami - album labilab jak wygląda, ile kosztuje, wykonanie oraz kod rabatowy!


Labilab o albumie Labibook:


Uroczy albumik, który mieści w sobie 50 zdjęć (10x15 cm), otulonych przyjemną w dotyku okładką, którą sam wybierasz. Zdjęcia posiadają perforacje, dzięki którym wyrwanie ich z albumu jest bajecznie proste. Albumy są dostępne również w większych rozmiarach, lecz w tej samej ilości zdjęć.
Cena: 24,99



Labilab o zdjęciach kwadratowych z białą ramką:

Malutkie kwadraciki, które podbijają serca. Idealne dla zdjęć instagramowych... choć nie tylko. Otoczone białą ramką pięknie wyglądają w albumach, a dzięki wodoodpornej powierzchni można je swobodnie przetrzeć i cieszyć się bogactwem kolorów przez długi czas. Kwadraty są dostępne również w większych rozmiarach, ilości oraz bez ramki.
Cena: 29,99
(za 28 zdjęć)




Moja opinia o produktach marki Labilab:

Zarówno kwadraty z białą ramką, jak i album labibook są świetnej jakości, mimo że zdjęcia były robione telefonem, to nie widać by rzucało się to w oczy. Kwadraciki się świetnie prezentują, zresztą widać to nawet na zdjęciach, są małe, poręczne oraz przede wszystkim mniej podatne na przedarcie niż zwykłe zdjęcia! Mają śliską powierzchnię przez co nawet gdy lekko nam się wyleje coś na zdjęcie, to nic się nie stanie - wystarczy przetrzeć by było wszystko w porządku! Ja jestem w nich zakochana, i wiem że to nie jest moje jedyne zamówienie w postaci takich kwadracików. Marka labilab ma w swojej ofercie oprócz zdjęć kwadratowych również albumy. W moim przypadku jest to album labibook. W albumie Labibook jest o tyle fajnie że każdy może sam wybrać jaką chce okładkę, może sam ustalić kolejność oraz kadr który ma być na zdjęciu. Świetną opcją jest też fakt, że jeśli znudzi nam się oglądanie zdjęć w takim małym albumie, w każdym momencie można przedrzeć zdjęcie i będzie normalne - zdjęcie nie będzie poszarpane, ponieważ album jest do tego celu przystosowany. Należy jednak nie dodawać mocno ciemnych zdjęć, ja dodałam jedno zbyt ciemne i w porównaniu do reszty zdjęć nie wygląda najlepiej.

Kod rabatowy dla czytelników który upoważnia do 10 % zniżki na wszystkie produkty od Labilab:
SHIKATEMEKU10

Na moim instagramie w wyróżnionej relacji możecie bliżej zobaczyć produkty labilab, ponieważ nagrałam krótką relację, a w niej pokazuję jakie są sztywne kwadraciki, oraz jak prezentuje się labibook!
A wy wolicie zdjęcia wywołane czy w galerii telefonu? Słyszeliście już o marce labilab?

Opinia: Wibo Diamond Skin - puder sypki z kolagenem

Puder sypki z kolagenem - wibo diamond skin

Zawsze aby wykończyć makijaż sięgam po puder, dlatego podczas zakupów w drogerii Rossmann postanowiłam wypróbować sypki puder z kolagenem od marki Wibo - Diamond Skin. Mimo że ten puder od Wibo mam już dość długo, to dopiero teraz postanowiłam napisać dla was opine. Kto ciekaw jak się sprawdził puder z kolagenem?

Opis Wibo Diamond Skin - pudru sypkiego z kolagenem

Sypki puder do twarzy z kolagenem. Zapewnia świeże, świetliste wykończenie makijażu. Nadaje długotrwały efekt idealnie gładkiej cery. Dzięki kolagenowi pielęgnuje i nawilża skórę.

Skład Wibo Diamond Skin

 Talc, Mica, Magnesium Stearate, Silica, Caprylyl Glycol, Phenoxyethanol, Hexylene Glycol, Hydrolyzed Collagen, Parfum, Benzyl Salicylte, Linalool, Benzyl Alcohol, CI 77891, CI 77491, CI 77492, CI 77499, CI 77861
Wibo diamond skin efekt glow jak wygląda, jak wygląda efekt wibo diamond skin

Opinia Wibo Diamond Skin - puder z kolagenem 

Kupno pudru Diamond Skin to był czysty strzał, jednak już od pierwszego użycia nie szczególnie przypadł mi do gustu. Po nałożeniu tego kosmetyku czułam się jak bym miała na całej twarzy nałożony rozświetlacz, a nie puder.  Spodziewałam się naturalnego wykończenia, jednak produkt ma duże drobinki - dla mnie wygląda to tak, jak bym sobie wysypała brokat na twarz, uwierzcie mi czułam się bardzo nieswojo biorąc pod uwagę fakt, że uwielbiam mat. Dodatkowo nie polecam nakładania tego pudru solo, jest on dość ciemny dlatego w moim przypadku twarz wyglądała strasznie gdy po raz pierwszy go użyłam. Wibo Diamond Skin dodaje blasku twarzy, jednak z pewnością puder nie spodoba się wielu osobom - w tym mnie. Drugi raz niestety po niego nie sięgnę. Jeśli lubisz uczucie matu, a nie koniecznie rozświetlenia to ten produkt w takim przypadku się nie sprawdzi, nie jest drogi jednak uważam że nie warto kupować. Według mnie produkt ten zdecydowanie bardziej sprawdza się jako rozświetlacz do ciała i twarzy, niż jako puder.

Opinia wibo diamond skin, opinie diamond skin, recenzja wibo diamond skin

Zalety pudru z kolagenem Wibo Diamond Skin:

  • tani,
  • wydajny,
  • piękny zapach

Wady pudru Wibo Diamond Skin:

  • bardzo się utlenia
  • za dużo efektu "glow"
  • stanowcze nie jako zwykły puder
  • daje tandetne nienaturalne wykończenie
  • trwałość
  • zbyt duże drobinki 
  • podkreśla suche skórki

Wibo diamond skin illuminating loose powder opinie, opinia,recenzja

Może cię to zainteresować:

Używałaś już tego pudru od Wibo? Po jaki puder sięgasz najczęściej?

Zapraszam na moje social media:
Wibo diamond skin, efekt rozświetlenia, drobinki wibo diamond skin



Mineralny podkład Farmasi: opinia Stay Matte z efektem matującym

mineralny podkład farmasi stay matte z efektem matującym
Podkłady od Farmasi były dla mnie dotychczas nieznane, podobnie jak kosmetyki tej marki. Niedawno jednak miałam okazję wypróbować podkład Stay Matte. Stay Matte to podkład mineralny z efektem matującym, bardzo mnie ciekawił ten produkt, dlatego dziś chciałabym wam przedstawić opinie tego kosmetyku.

Objawy nadmiaru i niedoboru potasu - Jaka jest rola potasu w organizmie?

objawy nadmiaru i niedoboru potasu, jaka jest rola potasu w organizmie?

Potas to substancja, która należy do grupy makroelementów. Jako pierwiastek pełni w naszym organizmie wiele bardzo ważnych funkcji. Zarówno niedobory, jak i nadmiar potasu jest groźny dla naszego zdrowia. W artykule opiszemy, czemu potas jest tak ważny w ludzkim organizmie. Poznamy jego rolę w komórkach, w całym organizmie oraz objawy i przyczyny nadmiaru i niedoboru.

Rola potasu w komórkach


Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w ludzkich komórkach. Występuje obok magnezu, wapnia i sodu. Elektrolity to po prostu pierwiastki, które w roztworach wodnych mogą przewodzić prąd dzięki obecności ładunku elektrycznego. Rolą potasu jest utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych. Ta rola jest nazywana potencjałem spoczynkowym. Potas odpowiada także za przekazywanie impulsów elektrycznych między komórkami, czyli za potencjał czynnościowy. Istotną rolą potasu jest także udział w procesach budowy aminokwasów i białek. Potas w ludzkich komórkach bierze udział w cyklach produkcji energii.

objawy nadmiaru i niedoboru potasu

Rola potasu w ludzkim ciele


Wspomnieliśmy wcześniej, że potas jest elektrolitem. Oznacza to zatem kontrolowanie pracy mięśni. Jego zadaniem jest generowanie impulsów elektrycznych w komórkach ciała. Impulsy w sercu odpowiadają zatem za każde uderzenie tego organu. Rolą potasu jest także kontrolowanie ilości wody w organizmie człowieka. Dzieje się tak, ponieważ jest antagonistą sodu i pozwala zmniejszać objętość płynów zewnątrzkomórkowych. Pierwiastek będzie miał także wpływ na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Biorąc udział w syntezie białka, będzie także budulcem mięśni. Odpowiednia ilość potasu pozwoli zatem utrzymać prawidłową masę mięśniową, a także zadbać o ich napięcie. Warto wspomnieć, że potas pomaga zachować równowagę całego organizmu, dzięki utrzymaniu homeostazy kwasowo-zasadowej.

Objawy niedoboru potasu


Nazywana inaczej hipokalemią ma miejsce wówczas, gdy poziom potasu w surowicy spadnie poniżej 3,6 mmol/l.
Do objawów niedoboru potasu zaliczymy: 
  • bolesne skurcze łydek i ud, 
  • osłabione mięśnie szkieletu
  • , obrzęki kończyn, 
  • senność, 
  • zmęczenie,
  •  problemy ze skupieniem,
  •  zaparcia, drżenia mięśni. 
Nieleczony niedobór prowadzi do podwyższonego ciśnienia oraz zaburzenia rytmu serca. 
Do przyczyn zaliczymy niedożywienie, nieodpowiednią dietę, nadmierną utratę potasu przez nerki lub skórę. Wydalanie potasu z moczem zwiększa alkohol i kawa. Jedną z częstszych przyczyn jest przyjmowanie różnego rodzaju leków, np. moczopędnych, na nadciśnienie czy przeczyszczających. U takich pacjentów warto często kontrolować poziom potasu.

Skąd szybko pozyskać potas, potas niedobór potas nadmiar

Objawy nadmiaru potasu

O zbyt dużej ilości potasu mówimy wtedy, gdy ilość w osoczu przekracza 5,5 mmol/l.
Hiperkaliemia objawia się: 
  • drgawkami, 
  • zaburzeniami czucia, 
  • spowolnieniem tętna, 
  • zaburzeniem rytmu serca, a nawet zatrzymaniem jego pracy. 
  • w niektórych przypadkach choroba może przebiegać bezobjawowo.
Do przyczyn nadmiaru potasu zaliczymy:nadmierną suplementację lub jego niedostateczne wydalanie z organizmu. Może mieć to związek z niedoczynnością kory nadnerczy lub niewydolną pracą nerek. Wpływ mogą mieć także różne leki, które aktualnie przyjmuje pacjent.

W jakich składnikach szukać potasu?

  • Pestki dyni - są nie tylko źródłem potasu, ale także witaminy E, K i B6, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, wapnia, żelaza i fosforu.
  • Orzechy arachidowe (ziemne)- oprócz sporej dawki „pierwiastka życia”, zawierają dużo kwasu foliowego. Jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, nerwowego i krwionośnego
  • Natka pietruszki- Poza potasem, jest bogata w żelazo, kwas foliowy i prowitaminę A. Zawiera także rekordową ilość witaminy C.
  • Koncentrat pomidorowy - koncentrat 30% zawiera aż 1072 mg potasu na 100 g. Ma dodatkowe wartości odżywcze w stosunku do surowych pomidorów.
  • Fasola biała - w 100 g suchych nasion znajduje się 1188 mg potasu. Poza tym biała fasola jest źródłem witamin z grupy B, C i E oraz magnezu i selenu.
  • Morele suszone - w 100 g suszonych moreli znajduje się 1666 mg potasu. Sięgaj po nie także dlatego, że są bogatym źródłem boru, krwiotwórczego żelaza, błonnika i likopenu.
  • Kakao - jest skarbnicą „pierwiastka życia”. W 100 g proszku kakao 16 % znajduje się aż 1927 mg potasu.
  • Czekolada - oprócz potasu, zawiera witaminy z grupy B. Dzięki temu ukoi nerwy. Wpłynie także korzystnie na nastrój i poprawi pracę Twojego mózgu
  • Orzechy włoskie - zaliczane są do superżywności, czyli produktów zawierających najwięcej witamin, minerałów i innych składników odżywczych.
  • Kasza gryczana - kolejna pozycja z listy superżywności. Włącz ją do jadłospisu nie tylko z powodu zawartości potasu.

Polecam:
W jaki sposób wybielić zęby? Jak działa proszek wybielający od Star Smile?
Najlepsze seriale na Netflixie, co robić gdy doskwiera nuda?

Wiedzieliście że taki znaczący wpływ ma potas w naszym organizmie? 



Zapraszam na moje social media:


Co kupić mamie na urodziny, dzień matki? Oryginalne pomysły na prezent dla mamy

Co kupić na dzień matki? Oryginalne pomysły na prezent na dzień matki
Dwudziestego szóstego maja obchodzimy dzień matki, więc warto jest w tym dniu docenić kobiety które opiekowały się nami i nosiły pod sercem tyle miesięcy. Dobrze jest kupić oryginalny prezent dla mamy, ponieważ jest to dzień w roku w którym możemy podziękować jej za cały trud włożony w nasze wychowanie.. Wielu z nas pozostaje jednak z pytaniem co kupić na dzień matki? W końcu czasem ciężko  jest znaleźć wyjątkowy prezent dla mamy

Star Smile: opinia proszku Coco White Mint wybielanie zębów na bazie nano carbonu |

Wybielanie zębów, najlepsza pasta do wybielania zębów
Wiele czynników wpływa na kondycję naszych zębów, między innymi; picie kawy, herbaty wina czy też palenie papierosów. W tym celu wiele osób stawia na wybielanie zębów u dentysty jednak według mnie warto wypróbować najpierw proszek wybielający. Marka Star Smile ma w ofercie właśnie taki proszek wybielający, dlatego chciałabym przedstawić wam opinie proszku od Star Smile. Proszek Coco White Mint został stworzony z certyfikowanego organicznego „nano-carbonu”, dzięki czemu rozjaśnia uśmiech oraz wpływa na ogólny stan zdrowia jamy ustnej.

Makeup Revolution: Conceal and Define Concealer opinie

Opinia, recenzja korektory Makeup Revolution conceal and define concealer
Marka Makeup Revolution jest mi znana już od dawna, dlatego nie zastanawiałam się długo nad kupnem korektoru Conceal and Define Concealer którego opinie nie jedną osobę skuszą do kupna. Z racji że w okolicach oczu nie powinniśmy nakładać podkładu, ponieważ jest on zbyt ciężki, dlatego należy w tych miejscach  używać kolektora. Korektor nie tylko zmniejsza zasinienie w okolicach oczu, ale ukrywa na twarzy również przebarwienia czy wypryski, jak więc myślisz czy korektor od Makeup Revolution zasługuje by powiedzieć że jest to najlepszy korektor? 

Naturalne kosmetyki Esito: Peeling enzymatyczny oraz liftingująca maseczka do twarzy szyi i dekoltu

Peeling enzymatyczny esito, maseczka liftingujaca esito opinie

Od pewnego czasu mam okazję testować naturalne kosmetyki marki Esito. Dziś chciałabym wam przedstawić peeling enzymatyczny oraz maseczkę liftingującą do twarzy i ciała. Produkty te są przeznaczone dla każdego rodzaju cery w tym wrażliwej, suchej oraz skłonnej do podrażnień. Używaliście już produktów takich jak peeling enzymatyczny? Znaliście już te produkty od Esito? 

Zakup działki - co powinno się wiedzieć przed kupnem działki rekreacyjnej w mieście?

Działka rekreacyjne - najważniejsze informacje o działce, domek letniskowy co powinniśmy wiedzieć przed kupnem

Kiedy nadchodzi lato zdecydowanie lepiej ten czas spędzić z rodziną na świeżym powietrzu. Niestety osoby mieszkające w miastach często nie mają takiej możliwości. W tym celu kupujemy działki rekreacyjne, aby móc się trochę oderwać. Co jednak powinniśmy wiedzieć przed kupnem działki rekreacyjnej w mieście i nie tylko? Najważniejsze informacje dotyczące kupna działki.

Czym są działki rekreacyjne?

Działki rekreacyjne często kupowane są w celu budowy niewielkich domków letniskowych, zarówno murowanych jak i drewnianych, służących do czasowego wypoczynku. Warto jednak dobrze zapoznać się z możliwością zabudowy danej działki przed jej zakupem.
1. Lokalizacja - wybierz najbardziej odpowiednie miejsce dla ciebie

 Kupno działki to nie powinna być pochopna decyzja. Przede wszystkim trzeba pomyśleć nad tym, czy działka nam jest potrzebna tylko w celach odpoczynku podczas wakacji, weekendowych wypadów, czy chcemy ją wykorzystać również do pielęgnacji warzyw czy owoców.  Pamiętaj więc jeśli zdecydujesz się na działkę, na której chcesz uprawiać rośliny to warto wybrać lokalizację blisko domu, by nie musieć daleko jeździć oraz by mieć możliwość częściej doglądać rośliny. Jednak jeśli macie w planach przebywać na działce tylko w czasie urlopu lub weekendu to w takim wypadku lokalizacja nie ma znaczącego znaczenia, warto wtedy wybrać miejsce blisko jakiegoś jeziorka, lub wśród pięknej przyrody.


zdecydowani na lokalizację oraz postanowiliście w jaki sposób będziesz użytkować działkę? 


2. Sprawdź "przeszłość" dotychczasowego właściciela związaną z działką
Często można trafić na oszusta, dlatego ważne jest sprawdzenie księgi wieczystej, by wykluczyć ewentualne obciążenia nałożone na działkę. Można to wszystko sprawdzić na stronie www.przegladarka-ekw.ms.gov.pl/  mając od właściciela numer księgi wieczystej

Domki letniskowe, działka rekreacyjna, działka rekreacyjna z altaną - co warto wiedzieć przed kupnem

3. Sprawdź status terenu pod zabudowę domku rekreacyjnego
Przed zakupem działki koniecznie musisz dowiedzieć się kilku ważnych kwestii, aby nie okazało się że na zakupionej działce nie można było postawić domku letniskowego. W tym celu należy sprawdzić status terenu udając się do wydziału architektury (gmina, starostwo) by dowiedzieć się jakie jest przeznaczenie działki - rolna, leśna czy budowlana. PAMIĘTAJ! Ludzie często gdy dowiadują się że w okolicy będzie zaczynać się jakaś budowa, lub gmina będzie wykupować działki z przeznaczeniem na budowlę- to chcą jak najszybciej sprzedać działkę by nie stracić, a wtedy niestety bardzo prawdopodobne że to my stracimy trochę gotówki. Warto więc dopytać się również o plany gminy dotyczące terenu jakiego chcemy zakupić.

4. Dowiedz się jakie domy letniskowe można budować na działkach rekreacyjnych.
Domki jakie możesz postawić na takiej działce rekreacyjnej powinny być małej wielkości, nie mogą przekraczać 150 m kwadratowych. Musisz również wiedzieć jaki procent działki może zajmować taki domek.
Przykładowo na działce zabudowa letniskowa musi zawierać 10% wielkości działki, czyli przy 100 m kwadratowych można postawić domek 10 metrów kwadratowych. 

5. Sprawdź uzbrojenie działki
Nie można zapomnieć o równie ważnych aspektach jak prąd, woda, gaz czy kanalizacja. Jeśli te formalności nie zostały dopełnione, konieczne będzie wystąpienie z wnioskiem o doprowadzenie tych niezbędnych do życia potrzeb.

Działka rekreacyjne - najważniejsze informacje o działce, domek letniskowy co powinniśmy wiedzieć przed kupnem

6. Dowiedz się jak najwięcej informacji
Ważne jest by dobrze się czuć w wybranej przez nas lokalizacji, warto więc wiedzieć jakie osoby są w sąsiedztwie, jaki jest dojazd. Pamiętaj by zapytać się o podtopienia - może się zdarzyć że na tej konkretnej działce cały rok stoi woda, a w momencie kupna jest sucha. To trzeba sprawdzić - jeśli jesteśmy bardzo dociekliwi, to w tym celu można wynająć prawnika który stan gruntu. Sprawdź też czy masz dobry dostęp do drogi publicznej, ponieważ bez tego nie uzyskamy warunków zabudowy, jeśli jednak stoi już altana sprawdź jej stan, czy jest dobry - jeśli jest zły wlicz w inwestycję koszty naprawy.
Polecam:
Seriale które warto obejrzeć na Netflixie kiedy doskwiera nuda

Gdzie mieszkacie na wsi czy w mieście? Macie swój ogród? Kto z was posiada taką działkę rekreacyjną?

Zapraszam na moje social media:



Co powinniśmy wiedzieć przed zakupem działki rekreacyjnej, wszystkie informacje przed zakupem działki

Który podkład lepszy Liquid Control czy Satin Matt? Porównanie dwóch hitów od Eveline!

Porównanie dwóch podkładów: Eveline Liquid Control oraz Eveline Satin matt

Potrzebujesz nowego podkładu, jednak sama nie wiesz który będzie lepszy? Często stoję przed dylematem który podkład jest najlepszy. Dziś chciałabym porównać dwa podkłady Eveline Liquid Control oraz Eveline Satin Matt. Oba podkłady mają wiele zwolenniczek, który podkład jednak okazał się lepszy Liquid Control czy Sain Matt?

Poznaj naturalne kosmetyki od Esito - serum do twarzy oraz krem do twarzy na noc (opinia)

Opinia kosmetyki esito, opinia serum do twarzy, opinie krem do twarzy na noc esito

Dziś chciałabym wam przedstawić markę Esito. Marka ta oferuje kosmetyki do pielęgnacji twarzy, które są stworzone z miłości do przyrody. Produkty które chciałabym wam pokazać to Esito serum do twarzy oraz Esito krem do twarzy na noc. Czy kosmetyki, których opakowania są tak minimalistyczne i przyjazne dla oka, okażą się ukojeniem dla naszej skóry?

Korektor w płynie od Catrice,Liquid Camouflage High Coverage Concealer (opinia, recenzja)

Opinia korektoru w płynie od Catrice,najlepszy korektor od Catrice, korektory Catrice

Korektor do twarzy to jeden z najważniejszych elementów makijażu. Kiedyś korektora używałam głównie na sińce pryszcze - zapominałam o nakładaniupod oczy - teraz nie wyobrażam sobie by pominąć ten krok. Korektor Catrice Liquid Camouflage  skierowany jest do zakrywania niedoskonałości pod oczami raz na twarzy

Podkład ze śluzem ślimaka: Eveline Satin Matt 4w1 matująco-kryjący

Eveline podkład matująco kryjący, Eveline Satin Matt opinia

Eveline to jedna z moich ulubionych drogeryjnych marek, bardzo często do niej wracam dlatego gdy zobaczyłam podkład Satin Matt nie musiałam długo się zastanawiać tym bardziej że jest to matujaco- kryjący podkład ze śluzem ślimaka! Eveline Satin Matt. Czytając recenzje w internecie, przyznam że byłam ciekawa tego jak się sprawdzi u mnie, czy więc podkład ze śluzem ślimaka okaże się dobrym produktem?

Opinie: Holika Holika aloe 99% Soothing Gel- wielofunkcyjny żel aloesowy

Żel aloesowy Holika Holika, aloe 99% Soothing Gel recenzja

Żel aloesowy  Holika Holika  jest bardzo ceniony przez wiele dziewcząt, w końcu jest to wielofunkcyjny żel który może być stosowany do każdego rodzaju skóry, twarzy i ciała. Czy więc ten hit wśród wielu dziewcząt sprawdził się u mnie?  Dziś chciałabym wam przedstawić recenzję oraz opinie żelu aloesowego Holika Holika Soothing Gel.

HIT! Opinia podkładu od LOreal Paris Infaillible, 24h Fresh Wear

Świetny podkład L'Oreal infaillible opinia podkładu do twarzy

Praktycznie każda kobieta używa podkładu by zakryć niedoskonałości, wyrównać koloryt skóry, zakryć trądzik czy zaczerwienienia. Najlepszy podkład to taki, który nie tworzy efektu maski, a także który utrzymuje się cały dzień, bez zbędnych poprawek.  Przed kupnem podkładu wiele dziewcząt czyta opinie w internecie, dlatego dziś przedstawiam opinię podkładu od Loreal Paris - Infaillible 24h Fresh Wear Foundation

Mediect: Kapsułki AGE - DELAY REVITAZIG OIL - serum, Mediect sztyft przeciwtrądzikowy, Acne First Aid [Opinia, recenzja]

Przyszła pora, by przedstawić wam moją opinię o kapsułkach oraz o sztyfcie przeciwtrądzikowym. Wcześniej nie słyszałam o czymś podobnym, dlatego byłam ciekawa jak się sprawdzi.  Kapsułki AGE delay revitazig oil - serum do twarzy oraz sztyft przeciwtrądzikowy Acne First Aid.

NOWOŚĆ! Nawilżająco-rozświetlająca maska ze srebrem od Mediect

Poznaj świetną maseczkę, w składzie której można znaleźć cząsteczki złota i srebra! Nawilżająco-rozświetlająca maseczka to kolejna maska z kolekcji Mediect- Wonder Woman. Czy podobnie jak maseczka, którą miałam dwa miesiące temu też okaże się być strzałem w dziesiątkę?

Poznaj nowe kosmetyki od Mediect! Nawilżająca maska do twarzy; styft przeciwtrądzikowy acne stick oraz kapsułki nawilżające

Mediect Shining Silver Wonder Woman - rozjaśniająca maska do twarzy ze srebrem; Mediect Sztyft przeciwtrądzikowy ACNE STICK; oraz Mediect Kapsułki Age-Delay Revitalizing Oil - serum.

W zestawie paczki ambasadorskiej od Mediect Polska znalazłam: Mediect Shining Silver Wonder Woman - rozjaśniająco-nawilżająca maska do twarzy ze srebrem; Mediect Sztyft przeciwtrądzikowy ACNE STICK; oraz Mediect Kapsułki Age-Delay Revitalizing Oil - serum. Dziś chciałabym opowiedzieć wam o tych produktach, a w niedalekiej przyszłości przedstawić wam recenzję tych perełek, które otrzymałam!

Jak szybko pozbyć się pryszcza, najlepsza nawilżająca maseczka Mediect


Nie wiem czy wiecie, ale od niedawna jestem ambasadorką marki Mediect Polska. W listopadzie otrzymałam pierwszą paczuszkę ambasadorską, a kilka dni temu przyszła mi druga.Paczkę otrzymałam w przepięknym, szarym brokatowym kartoniku, który wypełniony był papierem oraz produktami, które wam wymieniłam na samym początku. Kto czytał mój post o Oczyszczająco-rozświetlającej maseczce od Mediect Polska, to wie, że zakochałam się w niej od pierwszego użycia. Piękny zapach, dopasowana maska do twarzy, oraz super efekt końcowy. Nic więc dziwnego że nie mogłam się doczekać kolejnej przesyłki. Teraz już mam paczuszkę i już nie mogę się powstrzymać od użycia. W skład paczki ambasadorskiej wchodzą:

Mediect Shining Silver Wonder Woman - rozjaśniająca maska do twarzy ze srebrem

Nawilżająca maska w płacie, zawierająca cząsteczki zarówno srebra, jak i złota sprawi, że Twoja skóra na długo pozostanie silnie nawilżona i gładka w dotyku.

Mediect Shining Silver Wonder Woman - nawilżająca, rozjaśniająca maska do twarzy ze srebrem

Mediect Sztyft przeciwtrądzikowy ACNE STICK

Delikatnie zwalcza wszystkie problemy cery trądzikowej; nawracający trądzik, zaskórniki, stany zapalne, zakażenia, blizny oraz działa zapobiegawczo. Widoczny efekt oczyszczenia i wygładzenia dla wszystkich rodzajów i tanów trądziku. Ponownie stosowanie pomaga w usuwaniu ran, gojeniu i przeciwdziała powstawaniu blizn. 
Mediect Sztyft przeciwtrądzikowy ACNE STICK, preparat który usunie pryszcza
Nie są jeszcze dostępne w Polsce

Mediect Kapsułki Age-Delay Revitalizing Oil - serum

Wybierz mieszankę najbardziej odżywczych olejków świata, zapakowanych w poręczne kapsułki dla wygody i zminimalizowania zanieczyszczenia. 
Nawilżenie w małej buteleczce, czym najlepiej nawilżać twarz?
 Nie są jeszcze dostępne w Polsce

Recenzja wszystkich tych produktów pojawi się na blogu jeszcze w tym miesiącu. Przyznam że marka bardzo postarała się o wygląd przesyłki. Czuję że podobnie jak poprzednim razem się nie zawiodę. 

Znacie już markę Mediect? Mieliście kiedyś maseczki od nich? 


Zapraszam na moje social media:
Najnowsze kosmetyki do pielęgnacji twarzy od Mediect

Najgorsza baza od Eveline? Make up primer - matująca baza pod makijaż (opinia)

Opinia Eveline Cosmetick Make Up Primer, baza matująca pod makijaż od Eveline

Baza jest nakładana na skórę w celu przedłużenia trwałości makijażu, poprzez ograniczenie bezpośredniego kontaktu ze skórą podkładu. Dlatego warto się w nią zaopatrzyć, ja obecnie stosuję krem, ale czy baza Make up primer od Eveline jest fajna? Czy make up primer to najgorsza baza od Eveline?

Obserwuj mnie również na instagramie @shikatemeku